Prikazi cijelu temu
13.11.2010 11:37
13.11.2010 11:37
Predmet:Re: Bodybuilding za početnike
Koliko često bih trebao trenirati pojedini dio tijela?
Pojedini dio tijela bi trebao trenirati barem dva puta tjedno. Oporavak mišića traje od 48 do 72 sata nakon kojih mišić postaje „nezaposlen“. Pokušaj trenirati pojedinu mišićnu grupu ne manje od dva puta tjedno. Neki ljudi mogu vježbati pojedini mišić do čak tri puta, al to je više samo jedan period ili zabluda. Ljudi su različiti i za različite ljude postoje različite rutine treninga no za većinu, treniranje istog mišića dva puta tjedno je i više nego prihvatljivo.
Koliko često bih trebao trenirati pojedini dio tijela?
Pojedini dio tijela bi trebao trenirati barem dva puta tjedno. Oporavak mišića traje od 48 do 72 sata nakon kojih mišić postaje „nezaposlen“. Pokušaj trenirati pojedinu mišićnu grupu ne manje od dva puta tjedno. Neki ljudi mogu vježbati pojedini mišić do čak tri puta, al to je više samo jedan period ili zabluda. Ljudi su različiti i za različite ljude postoje različite rutine treninga no za većinu, treniranje istog mišića dva puta tjedno je i više nego prihvatljivo.
Ovaj post je ureden 1
puta. Posljednja izmjena 13.11.2010 11:39 od strane zaksurh.