Prikazi cijelu temu
13.11.2010 11:40
13.11.2010 11:40
Predmet:Re: Bodybuilding za početnike
Koliko vremena će proći prije nego primjetim novu mišićnu masu?
Na ovo je pitanje jako teško odgovoriti jer svi ljudi nisu jednaki. Dizanje utega utječe različito na ljude. Neki će primjetiti razliku na svom tijelu jako brzo dok će drugima trebati malo više vremena prije no se pokažu neki rezultati. Ono što utječe na razvoj mišića, a time i na vrijeme kada će tko primjetiti dobitak na masi, su ishrana, rutina treninga, san i odmor te suplementacija. Ukoliko zanemarite jedan od ovih faktora, vaši će rezultati biti na udaru. Tjelesni tip isto tako može biti problem, ali uz malo više volje i to se može uspješno savladati. Uobičajeno je da veći tjelesni tipovi rastu brže od onih manjih. Kada kažem „veći“ podrazumijevam veličinu kostiju, a ne tjelesnu visinu. Oni sitnijih kostiju morat će malo više raditi ali bitno je naglasiti da mogu postići iste rezultate kao i ovi veći. Takav je život. Isto tako, ako ste rastom niži, mišiće će puno brže rasti nego ako ste viši.
Koliko vremena će proći prije nego primjetim novu mišićnu masu?
Na ovo je pitanje jako teško odgovoriti jer svi ljudi nisu jednaki. Dizanje utega utječe različito na ljude. Neki će primjetiti razliku na svom tijelu jako brzo dok će drugima trebati malo više vremena prije no se pokažu neki rezultati. Ono što utječe na razvoj mišića, a time i na vrijeme kada će tko primjetiti dobitak na masi, su ishrana, rutina treninga, san i odmor te suplementacija. Ukoliko zanemarite jedan od ovih faktora, vaši će rezultati biti na udaru. Tjelesni tip isto tako može biti problem, ali uz malo više volje i to se može uspješno savladati. Uobičajeno je da veći tjelesni tipovi rastu brže od onih manjih. Kada kažem „veći“ podrazumijevam veličinu kostiju, a ne tjelesnu visinu. Oni sitnijih kostiju morat će malo više raditi ali bitno je naglasiti da mogu postići iste rezultate kao i ovi veći. Takav je život. Isto tako, ako ste rastom niži, mišiće će puno brže rasti nego ako ste viši.