Prikazi cijelu temu 13.11.2010 10:41
zaksurh Van mreze
Clan
Registrovan od:30.08.2010
Lokacija:Frankfurt am Main


Predmet:Re: Bodybuilding za početnike
Je li nužno vježbati 8 sati dnevno kako bih vidio rezultate?
Ne, kao što sam naveo gore, profesionalci toliko vježbaju jer su plaćeni da treniraju, većina ih nema normalan posao. Razlog zašto mogu toliko trenirati je njihova suplementacija, steroidi ili hormon rasta (anti-kataboličko djelovanje). Bodybuilderi početnici trebaju trenirati sat do sat i pol dnevno i to je maksimum. Ako pređeš tu brojku, velike su šanse da ćeš završiti pretreniran. Trebao bi biti sposoban odraditi svoj trening u sat vremena što je i više nego dovoljno. Odmor između serija svedi na minimun. Neka to bude vrijeme kada pomažeš svom trening partneru namjestiti utege ili kad mu pripomažeš prilikom izvođenja vježbe. Ne smiješ dozvoliti mišićima da se ohlade.