Prikazi cijelu temu
13.11.2010 11:44
13.11.2010 11:44
Predmet:Re: Bodybuilding za početnike
Došao sam do točke s koje se jednostvano ne mogu pomaknuti. Što dalje?
Zasigurno si došao do određene točke gdje si prestao rasti ili si stao na određenoj kilaži primjerice u bench pressu i dalje ne ide. Najbolji način u oba slučaja jest šokirati tijelo. Ovo znači kompletna promjena treninga, bilo da se radi o izboru novih vježbi ili o broju serija ili ponavljanja. Jednostavno moraš pokrenuti tijelo i natjerati ga na nešto novo. Na primjer, ukoliko normalno za prsa radiš bench press ili bench press bučicama, šokiraj svoje tijelo enormnim serijama bencha i uz to napravi mega serije sklekova nakon svake serije bencha. Ovo vjerojatno zvuči pomalo čudno, ali probaj, definitivno djeluje. Tvoje tijelo će reagirati jer nije naviklo na takav režim rada.
Došao sam do točke s koje se jednostvano ne mogu pomaknuti. Što dalje?
Zasigurno si došao do određene točke gdje si prestao rasti ili si stao na određenoj kilaži primjerice u bench pressu i dalje ne ide. Najbolji način u oba slučaja jest šokirati tijelo. Ovo znači kompletna promjena treninga, bilo da se radi o izboru novih vježbi ili o broju serija ili ponavljanja. Jednostavno moraš pokrenuti tijelo i natjerati ga na nešto novo. Na primjer, ukoliko normalno za prsa radiš bench press ili bench press bučicama, šokiraj svoje tijelo enormnim serijama bencha i uz to napravi mega serije sklekova nakon svake serije bencha. Ovo vjerojatno zvuči pomalo čudno, ali probaj, definitivno djeluje. Tvoje tijelo će reagirati jer nije naviklo na takav režim rada.