Bosna i Hercegovina



#1 30.11.2013-00:11
zxz Offline
Administrator
Registrovan/a od: 03.02.2009-16:22
Komentari: 9,934


Subject: Jedete li luk
Luk je bogat kalcijem, fosforom i askorbinskom kiselinom, odnosno vitaminom C, ali i sumporom i njegovim spojevima, koji su odgovorni za neugodan miris. Ipak, to mu nije mana jer sumpor ima pozitivan utjecaj na zdravlje.
Jedete li ili čak ako samo udišete luk, ublažit ćete prehladu i upalu grla. No ovo povrće je dobro i u prevenciji ateroskleroze, koronarne bolesti srca, dijabetesa i astme. Crveni luk ima antiseptičko i protuupalno djelovanje, smanjuje kolesterol i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Smatra se da čak smanjuje i mogućnost obolijevanja od raka.

Koristi i za kardiovaskularni sustav

Postoje dokazi da sumporni spojevi, kojima luk obiluje, djeluju protiv zgrušavanja i sprečavaju neželjene nakupine na stijenkama krvnih žila. Ovi sumporni spojevi mogu sniziti i razine kolesterola i triglicerida u krvi, te poboljšati funkciju stanične membrane u crvenim krvnim stanicama. Koristite li ga često, pomoći će i u prevenciji srčanog udara. Flavonoidi u luku dodatno pospješuju ovo djelovanje, ali važno je jesti ga sirovog.

Jača kosti i vezivno tkivo

Studije na ljudima su pokazale da luk može povećati gustoću kostiju, što posebno koristi ženama u menopauzi, kad se pojavljuje smanjenje gustoće kostiju.

Osim toga, postoje dokazi da žene koje nakon menopauze svakodnevno jedu luk imaju manji rizik od prijeloma kuka. One koje su ga jele vrlo rijetko – jednom mjesečno ili rjeđe – nisu imale previše koristi. Dnevna potrošnja luka popravlja mineralnu gustoću kostiju. Dakle, pokušajte ga što češće uključiti u prehranu. Visok sadržaj sumpora izravno utječe na vezivno tkivo jer je sumpor nužan za njegovo formiranje.
Pozdrav
↑  ↓

#2 01.12.2013-22:29
arax Offline
Administrator
Registrovan/a od: 04.02.2009-10:24
Komentari: 983


Ocjena: Ocjena:100 Subject: Re: Jedete li luk
I čevapi bez luka nisu to.
Ćutanje je zlato. Kad bi svi ćutali svijet bi ostao bez napretka.
↑  ↓

#3 01.12.2013-22:52
zxz Offline
Administrator
Registrovan/a od: 03.02.2009-16:22
Komentari: 9,934


Subject: Re: Jedete li luk
Hehe to je isto kao bamnja.
Tri struka bamnje i pola kile mesa.
Pozdrav
↑  ↓

Stranice (1): 1

All times are GMT +01:00. Current time: 18.06.2019-11:43.