Centar za edukaciju-BiH

Predmet: Mandarine štite srce

---

Da biste zaštitili tijelo do gripe i prehlade, najbolji izbor su mandarine, kažu nutricionisti. One sadrže dvostruko više vitamina C nego narandže, a bogate su folnom kiselinom i beta karotenom neophodnim za zdravu probavu.
Prema brojnim istraživanjima, konzumiranjem ovog voća možete se zaštititi i od srčanog udara, dijabetesa, moždanog udara, kao i pretilosti.

Antioksidativne osobine - Vitamin C i neke druge antioksidativne tvari u mandarini dobra su zaštita protiv slobodnih radikala u organizmu i sprečavaju ih da nanose štetu zdravim ćelijama u tijelu. Drugim riječima, djeluju preventivno protiv nekih oblika raka kao što su rak želuca, jetre, grla.

Snižavaju holesterol - Antioksidansi, vitamini i minerali iz mandarina reguliraju i nivo holesterola u krvi, a koji je opasan zato što se taloži na zidovima krvnih žila, čime uzrokuje visok krvni pritisak i sprečava krv da normalno kola krvnim sudovima, a sve skupa može dovesti do srčanog udara i drugih koronarnih srčanih bolesti.
Poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema - Kalij i kalcij iz mandarine igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja naših žila. Kalij pomaže u stabilizaciji krvnog pritiska i djeluje preventivno protiv visokog krvnog pritiska. Kalcij igra važnu ulogu u zgrušnjavanju krvi, dok magnezij također pomaže regulirati krvni pritisak. Ova tri minerala zajedno brinu o boljem zdravlju naših krvnih sudova, a time i srca.