iCentar » Dom_Porodica_zdravlje » Zdrav zivot » 20 stvari koje niste znali o stresu

arax	01.08.2011 13:57
Predmet:20 stvari koje niste znali o stresu Predstavljamo vam zato 20 zanimljivih informacija o stresu od kojih će vam većina najvjerovatnije biti novost. 1. Razmišljate li često o novcu, poslu, ekonomskim problemima, porodici i odnosima? Osjećate se tjeskobno? Prema istraživanju 2010 American Psychological Association Survey, upravo tih pet stvari su najčešći uzroci stresa kod Amerikanaca. 2. Stres je snažno povezan sa bolestima srca, visokim pritiskom, upalnim bolestima i padom odbrambenog sistema, a najvjerovatnije i rakom. 3. Stres može doslovno slomiti srce. Naime, Takotsubo kardiomiopatija, odnosno sindrom slomljenog srca, oboljenje je prilikom kojeg se donji dio srca razvlači u oblik sličan vrču (tako-tsubo), kakav se u Japanu koristi za lovljenje hobotnica. To stanje nastaje kada žalost ili neki drugi ekstremni uzrok stresa srce preplavi hormonima. 4. Hormon kortizol je odgovoran za najveći dio tih efekata. Povišeni nivoi kortizola daju nam kratkotrajan poticaj, međutim potiskuju imunološki sistem, povisuju nivoe šećera i usporavaju formiranje koštanog tkiva. 5. Taj problem odražava se i na sljedeću generaciju. Naime, istraživači sa Kalifornijskog univerziteta u San Franciscu otkrili su da postoji povezanost između visokih nivoa kortizola kod majki u kasnoj trudnoći i smanjenog kvocijenta inteligencije njihove djece u sedmoj godini života. 6. Stres se povezuje i sa rađanjem djece sa autizmom. 7. Šta nas može osloboditi stresa? Istraživanje 200 zanimanja pokazalo je da je najmanje stresan posao knjigoveža. Na drugom kraju liste - na samom vrhu - nalaze se vatrogasci, piloti i novinari. 8. Stres može smanjiti i preseljenje u gradove koji su manje stresni. U Sjedinjenim Državama je najugodnije mjesto za život (u studiji su uzeti u obzir faktori kao što su zaposlenje, prihodi, bolesti, količina sunca i nivoi ubistva) Salt Lake City. 9. Duboko disanje, karakteristično za neke oblike joge, ali i za seks, obogaćuje organizam kisikom i smanjuje stres. 10. Stres smanjuje i masaža. Zapravo, dodir je vrlo važno sredstvo protiv stresa. Poznato je da se djeca koja nisu dovoljno mažena slabije razvijaju, a ta potreba nastavlja se i u kasnijim godinama života. 11. Želite se ispucati? Istraživanje Texas A&M International Universityja pokazalo je da su nasilne videoigre poput Call of Duty 2 odlično rješenje! 12. Umirujuće djelovanje navodno imaju i vegeburgeri. Stručnjaci sa univerziteta Yale tvrde da složeni ugljikohidrati, kakvih na primjer ima u mrkvi i krompiru, jačaju kognitivne funkcije osoba pod stresom kao što su vojnici. 13. Zanimljivo je, međutim, da sličan efekt nemaju jednostavni ugljikohidrati kakvima obiluju kolači. 14. Pažljivo sa dijetama! Neuronaučnici su otkrili da su dobro utovljeni miševi kojima se naglo smanji unos kalorija dosta osjetljiviji na stres od svoje braće kojoj nije uvedena dijeta. 15. Najstresniji zvuk koji postoji za ljude je plač njihovog djeteta. 16. Stručnjaci sa Louisiana State Universityja izložili su štakore neočekivanim tjelesnim šokovima, a zatim su im omogućili da sami uzimaju intravenske doze kokaina. Kada je počeo stres, oni su odmah posegnuli za drogom. 17. Hroničan stres izaziva tupilo. Eksperimenti na štakorima pokazali su da jedinke pod hroničnim stresom slabo i neefikasno reaguju na poticaje – na primjer nastavljaju pritiskati dugme za hranu čak i nakon što su se već najele. 18. Studija je utvrdila da se kod štakora pod uticajem stresa smanjuje broj živčanih stanica u tzv. dorsomedijalnom režnju mozga (području koje je povezano sa ponašanjem orijentisanim na ostvarenje cilja), a povećava u dorsolateralnom (dio koji je povezan sa navikama). 19. Rezultati vrijede i za ljude. Drugim riječima, ljudi pod stresom postaju žrtve navika i rutine. Osim toga, dugotrajno djelovanje visokih nivoa kortizola oštećuje centar za pamćenje i učenje, hipokampus. 20. Mada stres nepovoljno djeluje na libido, seks je jedan od najboljih lijekova za stres i važan je izvor endorfina – hormona zadovoljstva. Ta korelacija djeluje dvosmjerno – više seksa = manje stresa i manje stresa = više seksa. U toj priči posebno efikasno djelovanje ima orgazam. Izvor vijesti: http://www.24sata.info/...z1TmENBUWJ

arax

01.08.2011 13:57

Predmet:20 stvari koje niste znali o stresu

Predstavljamo vam zato 20 zanimljivih informacija o stresu od kojih će vam većina najvjerovatnije biti novost.

1. Razmišljate li često o novcu, poslu, ekonomskim problemima, porodici i odnosima? Osjećate se tjeskobno? Prema istraživanju 2010 American Psychological Association Survey, upravo tih pet stvari su najčešći uzroci stresa kod Amerikanaca.

2. Stres je snažno povezan sa bolestima srca, visokim pritiskom, upalnim bolestima i padom odbrambenog sistema, a najvjerovatnije i rakom.

3. Stres može doslovno slomiti srce. Naime, Takotsubo kardiomiopatija, odnosno sindrom slomljenog srca, oboljenje je prilikom kojeg se donji dio srca razvlači u oblik sličan vrču (tako-tsubo), kakav se u Japanu koristi za lovljenje hobotnica. To stanje nastaje kada žalost ili neki drugi ekstremni uzrok stresa srce preplavi hormonima.

4. Hormon kortizol je odgovoran za najveći dio tih efekata. Povišeni nivoi kortizola daju nam kratkotrajan poticaj, međutim potiskuju imunološki sistem, povisuju nivoe šećera i usporavaju formiranje koštanog tkiva.

5. Taj problem odražava se i na sljedeću generaciju. Naime, istraživači sa Kalifornijskog univerziteta u San Franciscu otkrili su da postoji povezanost između visokih nivoa kortizola kod majki u kasnoj trudnoći i smanjenog kvocijenta inteligencije njihove djece u sedmoj godini života.

6. Stres se povezuje i sa rađanjem djece sa autizmom.

7. Šta nas može osloboditi stresa? Istraživanje 200 zanimanja pokazalo je da je najmanje stresan posao knjigoveža. Na drugom kraju liste - na samom vrhu - nalaze se vatrogasci, piloti i novinari.

8. Stres može smanjiti i preseljenje u gradove koji su manje stresni. U Sjedinjenim Državama je najugodnije mjesto za život (u studiji su uzeti u obzir faktori kao što su zaposlenje, prihodi, bolesti, količina sunca i nivoi ubistva) Salt Lake City.

9. Duboko disanje, karakteristično za neke oblike joge, ali i za seks, obogaćuje organizam kisikom i smanjuje stres.

10. Stres smanjuje i masaža. Zapravo, dodir je vrlo važno sredstvo protiv stresa. Poznato je da se djeca koja nisu dovoljno mažena slabije razvijaju, a ta potreba nastavlja se i u kasnijim godinama života.

11. Želite se ispucati? Istraživanje Texas A&M International Universityja pokazalo je da su nasilne videoigre poput Call of Duty 2 odlično rješenje!

12. Umirujuće djelovanje navodno imaju i vegeburgeri. Stručnjaci sa univerziteta Yale tvrde da složeni ugljikohidrati, kakvih na primjer ima u mrkvi i krompiru, jačaju kognitivne funkcije osoba pod stresom kao što su vojnici.

13. Zanimljivo je, međutim, da sličan efekt nemaju jednostavni ugljikohidrati kakvima obiluju kolači.

14. Pažljivo sa dijetama! Neuronaučnici su otkrili da su dobro utovljeni miševi kojima se naglo smanji unos kalorija dosta osjetljiviji na stres od svoje braće kojoj nije uvedena dijeta.

15. Najstresniji zvuk koji postoji za ljude je plač njihovog djeteta.

16. Stručnjaci sa Louisiana State Universityja izložili su štakore neočekivanim tjelesnim šokovima, a zatim su im omogućili da sami uzimaju intravenske doze kokaina. Kada je počeo stres, oni su odmah posegnuli za drogom.

17. Hroničan stres izaziva tupilo. Eksperimenti na štakorima pokazali su da jedinke pod hroničnim stresom slabo i neefikasno reaguju na poticaje – na primjer nastavljaju pritiskati dugme za hranu čak i nakon što su se već najele.

18. Studija je utvrdila da se kod štakora pod uticajem stresa smanjuje broj živčanih stanica u tzv. dorsomedijalnom režnju mozga (području koje je povezano sa ponašanjem orijentisanim na ostvarenje cilja), a povećava u dorsolateralnom (dio koji je povezan sa navikama).

19. Rezultati vrijede i za ljude. Drugim riječima, ljudi pod stresom postaju žrtve navika i rutine. Osim toga, dugotrajno djelovanje visokih nivoa kortizola oštećuje centar za pamćenje i učenje, hipokampus.

20. Mada stres nepovoljno djeluje na libido, seks je jedan od najboljih lijekova za stres i važan je izvor endorfina – hormona zadovoljstva. Ta korelacija djeluje dvosmjerno – više seksa = manje stresa i manje stresa = više seksa. U toj priči posebno efikasno djelovanje ima orgazam.

Izvor vijesti: http://www.24sata.info/...z1TmENBUWJ