| zxz | 16.01.2014 23:48 |
|---|---|
|
Predmet: Lijek za milion boljki! Limun je na vrhu ljestvice zdravih namirnica jer kiselina neutrališe toksine materije, ubrzava razgradnju masti, jača imunitet… PODMLAĐUJE I TOPI KILOGRAME Bezbroj ****lesti kod kojih se preporučuje uzimanje limuna jer sadrži ugljene hidrate, vlaknaste materije, masnoće i proteine. Obilje vitamina B1, B2, B3, B5, B6 i B9 blagotvorno djeluje na nervni sistem, a vitamin C povećava odbrambenu moć organizma i poboljšava resorpciju gvožđa. Zahvaljujući visokom procentu selena, magnezijuma, cinka, fosfora i kalijuma, ova zlatnožuta voćka usporava starenje. Nezaobilazan je sastojak mnogih dijeta jer sok od jednog limuna pomiješan sa 2 dl mlake vode znatno smanjenje apetit. Ako u mlaku limunadu dodate malo cimeta i livadskog meda, ubrazaćete varenje. LIMONOIDI SU NEPRIJATELjI RAKA Limun sadrži limonoide, jedinstvene fitonutrijente koji imaju značajna antioksidativna i antibiotička svojstva. Naučnici su utvrdili da naše tijelo apsorbuje limonoide podjednako dobro kao i vitamin C. Limonoidi se lako oslobađaju pri varenju, a u krvnoj plazmi ostaju do 24 sata, mnogo duže od fenola iz zelenog čaja i čokolade koji su takođe dragocjeni u prevenciji raka, piše Blic. 100 g svježeg limuna Energetska vrijednost 29 kcal Od toga 9,3% ugljenih hidrata, 1,1% proteina i 0,3% masti Minerali: kalcijum 26 mg gvožđe 0,6 mg magnezijum 8 mg fosfor 16 mg cink 0,06 mg bakar 0,04 mg mangan 0,03 mg Vitamini: C 53 mg tiamin 0,04 mg riboflavin 0,02 mg pantotenska kiselina 0,2 mg vitamin B6 0,08 mg Toliki procenat dnevnih potreba organizma odrasle osobe za vitaminom C zadovoljava limun težak 100 grama. Ista voćka obezbjeđuje sedam odsto dnevnih potreba za kalijumom, jedan odsto potreba za kalcijumom i devet odsto potreba organizma za magnezijumom. Istraživanja su pokazala da miris limuna za toliko poboljšava koncentraciju i motivaciju, a ujedno smanjuje agresivnost. Ako na svaki sat uzmete 20 kapi mješavine koju ste napravili od soka od tri limuna i dvije kašike sirćeta, očistićete organizam za nedjelju dana. Više od trećine ploda otpada na koru od koje se, osim kandiranog voća, proizvode esencijalna ulja i pektin. |
|